Hoppa till huvudinnehåll

Få en billigare matkasse

Matkostnaderna har sjunkit med omkring fem procent sedan årsskiftet. Den tillfälligt sänkta matmomsen har fått tydligt genomslag, men trots nedgången har livsmedelspriserna stigit snabbare än lönerna sedan början av 2022. Det visar höstens upplaga av Swedbanks matkasse.

Sedan årsskiftet har matkassen blivit fem procent billigare. För en ensamstående med ett småbarn har matkostnaderna minskat med 263 kronor per månad, från 5 361 till 5 098 kronor. För en familj med två vuxna och två tonåringar har kostnaden minskat med drygt 600 kronor till 11 870 kronor per månad.

Matpriserna har ökat mer än lönerna

Trots årets nedgång är maten fortfarande dyrare än för några år sedan. Sedan januari 2022 har livsmedelspriserna stigit med drygt 21 procent. För en ensamstående med ett småbarn motsvarar det omkring 890 kronor mer i månaden. En familj med två vuxna och två tonåringar betalar omkring 2 000 kronor mer per månad än 2022.

De geografiska prisskillnaderna är små. Skillnaden mellan det dyraste och billigaste matprisområdet är endast 0,7 procent, motsvarande 38 kronor per månad för matkassen. Däremot kan skillnaderna mellan enskilda butiker och produkter vara betydligt större.

Matkassen har blivit billigare, men det är viktigt att inte blanda ihop lägre priser med låga priser. Hushållen betalar fortfarande betydligt mer för maten än 2022, samtidigt som lönerna före skatt ökat med 18 procent. Därför är det fortsatt viktigt att jämföra priser, välja lågprisalternativ och handla efter säsong. Här kommer några tips från vår William Håkansson, rådgivare, för att minska kostnaden på din matkasse.

Sju tips för att minska kostnaden på din matkasse

  1. Rensa kylskåpet först: Ha som vana att alltid planera nästa måltid utifrån vad som håller på att bli gammalt i kylskåpet.
  2. Handla efter säsong. Många livsmedelsprodukter varierar mycket i pris. Prisskillnader på tio till 30 procent är inte ovanligt i vissa fall upp till 50 procent.
  3. Utnyttja lågprisalternativ. Många livsmedelskedjor har lågprisalternativ. Lågprisalternativen brukar ligga tio till 50 procent lägre i pris.
  4. Planera din vecka och handling i förväg. Genom vecko/månadshandling kan du spara en hel del pengar eftersom småköp minimeras.
  5. Gör storkok med billiga basvaror som krossade tomater, linser, bönor och rotfrukter och fyll frysen. Det ger billiga matlådor som sparar tusenlappar jämfört med uteluncher.
  6. Våga testa nya maträtter utifrån veckans kampanjer. Kanske hittar du en ny favoriträtt samtidigt som priset är lägre. Win-win!
  7. Bli medlem och håll utkik efter medlemserbjudanden från butikerna. Ibland kan det finnas riktiga kap, antingen sänkta priser på specifika varor eller 2 för 3 erbjudanden. 

Om undersökningen

Swedbanks matkasse bygger på ordinarie priser för 200 livsmedelsartiklar i 70 butiker inom fem rikstäckande kedjor. Priserna samlades in den 19 augusti 2026 i sex geografiska områden. Undersökningen genomförs i samarbete mellan Swedbank och Sparbankerna.